Mae Meno Actif wedi cyrraedd Casnewydd Fyw!
Ystod o ddosbarthiadau wedi'u targedu ar gyfer menywod cyn ac ar ôl y menopos sydd am gymryd rhywfaint o reolaeth yn ôl, cael eu cefnogi, cael awgrymiadau craff a brwydro yn erbyn mythau.
Efallai eich bod wedi canfod nad yw'r drefn ymarfer corff rydych chi wedi'i mwynhau ers blynyddoedd lawer yn gweithio mwyach, mae eich lefelau egni'n is, eich tymheredd yn amrywio, ac rydych chi'n ceisio llywio niwl ymennydd. Er y gallai lefelau estrogen is fod wedi arwain at leihau màs esgyrn ac ymwrthedd inswlin, gan achosi cynnydd pwysau a cholli cryfder sydd wedi effeithio ar eich ymdeimlad o hunaniaeth, hyder a lles.
Bydd Meno Actif yn cwmpasu pob peth i'w wneud â'r newidiadau menopos a chynnig cyngor ymarfer corff, maeth a lles i'ch helpu i ddeall beth sy'n digwydd i'r corff yn ystod y blynyddoedd hyn a rhoi atebion ac arweiniad defnyddiol mewn amgylchedd grŵp Grcefnogol.
Gellir archebu'r sesiynau Meno Actif ymlaen llaw ar ein gwefan neu drwy ap Casnewydd Fyw. Neu gallwch ein ffonio ar 01633 656757 neu anfon e-bost atom yn customerservice@newportlive.co.uk.
Am ragor o wybodaeth, i fynegi diddordeb neu drefnu e-bost sgwrs customerservice@newportlive.co.uk
Meno Actif Pileri
Cryfder Meno
Dosbarthiadau cryfder wythnosol a dosbarthiadau ymarfer corff cefnogol a gweithdai ar gyfer menywod menoposaidd (cyn neu ar ôl) i'ch helpu i wella eich lles a hybu hyder yn y corff.
Lles Meno
Sesiynau meddwl a chorff wedi'u teilwra sy'n cynnwys Ioga a Pilates i helpu i leihau symptomau emosiynol y menopos, ymlacio'r corff, gwella cryfder craidd a chefnogi symudedd.
Amserlen Meno Actif
Gellir archebu'r sesiynau hyn o flaen llaw ar ein gwefan neu drwy ap Casnewydd Fyw. Neu gallwch ein ffonio ar 01633 656757 neu anfon e-bost atom yn customerservice@newportlive.co.uk.
Cryfder Meno
Hyfforddiant ymwrthedd a symudiadau swyddogaethol drwy sesiwn gampfa grŵp i hybu hyder y corff, cryfder ac iechyd esgyrn.
Dydd Llun: 5:15 - 6pm
Dydd Mercher: 6:30 - 7:15pm
Dydd Gwener: 9:30 - 10:30am
Lleoliad: Pwll Rhanbarthol a Chanolfan Tennis
Cost: Sesiynau AM DDIM i aelodau / £5.55 i’r rheiny nad ydynt yn aelodau
Ioga Meno
Mae sesiynau'n cael eu teilwra i helpu gyda lleihau symptomau emosiynol y menopos ac i ymlacio'r corff.
Dydd Mawrth: 12:30 – 1:30pm
Lleoliad: Felodrom Cenedlaethol Cymru Geraint Thomas
Cost: Sesiynau AM DDIM i aelodau / £5.55 i’r rheiny nad ydynt yn aelodau
Pilates Meno
Dosbarth effaith isel i adeiladu cryfder a chraidd i atal anafiadau a chefnogi lles.
Dydd Mawrth: 5:15 – 6pm
Lleoliad: Canolfan Tennis a Nofio Ranbarthol
Cost: Sesiynau AM DDIM i aelodau / £5.55 i’r rheiny nad ydynt yn aelodau
GWYBODAETH GYFFREDINOL AM Y MENOPOS
Lawrlwythwch ein Ap Casnewydd Fyw AM DDIM heddiw
Gweld ein hamserlenni, archebwch ddosbarthiadau a gweithdai Meno Actf tra ar symud.
